deník

**Když teď řeknu „vedení deníku“, většina z vás si představí růžový deníček, holčičku, jak píše úvodní slova „Milý deníčku“ a pak už jen nekonečné tlachání. Někdo si možná představí Bridget Jonesovou a její výživná předsevzetí. Každopádně, představa malicherných textů není úplně na místě. Dnes vám chci ukázat, jakou skutečnou cenu mají deníky a proč je dobré si je vést.**

I. Čas
Vsadím se, že každý z vás si někdy po celém dni práce řekl: Sakra, co jsem vlastně dneska udělal/a?“ nebo „To není možné. Je večer a já nic neudělal/a!“ Právě proto jsou deníky dokonalé. Večer si v klidu sednete, otevřete deník, zamyslíte se nad tím, co jste dělali hned od rána. Pak to začne lítat. Uvidíte, že popíšete stránku jako nic.

II. Psychika
Je známá věc, že lékaři odesílají své nalomené pacienty domů s úkolem vést si deník. A proč? Je to prosté. Papíru můžete svěřit cokoliv. Ten to asi jen těžko vyžvaní. Je to způsob, jak ze sebe dostat všechny pocity, vše co vás trápí, ale i to co vás těší. Opravdu to funguje. Kolikrát, když se dostanete s někým do konfliktu s ním vedete hádky i když už je dávno pryč a možná i den už dávno přešel. Já celkem často tvrdě argumentuji proti někomu, i když jen ve své hlavě. To hrozně zatěžuje. Takže dotyčnému napíšete v deníku dopis a je to! A také k té pozitivní stránce věci. Velmi často si zapisuji dojmy a pojmy. Když mám splín nebo prostě začnu ztrácet sílu, vrátím se zpět a přečtu si své nadšení z věci. Obvykle mě to nakopne.

III. Zábava
Ano. Je to sranda. Nedávno jsem našla svůj deník ze základní školy. Opravdu, kvalitní zábava.

A tím bych zakončila toto povídání. Doporučuji každému deník zkusit. A protože to depresivní, tmavé, zimní období pomalu končí, je ideální začít. Dostat ze sebe trápení poctivě shromažďované přes celou zimu a začít pozitivně s radostí z prvních slunečních dní.

PS: Jako motivaci si každý den napište alespoň jednu věc, za kterou jste daný den vděční, udělala vám radost nebo prostě stála za to!